trening, zdrowie

Kreatyna i jej oblicza


Kreatyna i jej obliczaPojęcie kreatyny przewija się w wielu specjalistycznych pismach, reklamach suplementów oraz programach treningowych. Na co tak naprawdę wpływają preparaty zawierające kreatynę? Kreatyna jest substancją, która powstaje w sposób naturalny w organizmie człowieka. Istotnym jest jednak jej wysokie stężenie, które pozwala na większą aktyw...

Odpowiednie wsparcie przed treningiem


Odpowiednie wsparcie przed treningiemKażdy dzień jest dobry na trening, ale nie każdego dnia nasz organizm jest na to gotowy. Dzięki suplementom możemy go pobudzić do działania, a ćwiczenia będą sprawiały nam większą przyjemność. Co więcej ? staną się bardziej efektywne. Podstawą dobry posiłek Podstawową zasadą w przygotowaniu się do intensywnego ...

Trening- koncentracja i energia


Trening- koncentracja i energiaDo skutecznego trenowania niezbędna jest nie tylko siła, ale również koncentracja i odporność psychiczna. Dobrze wiemy, że determinacja i pozytywne nastawienie mają bardzo duży udział w każdym sukcesie. Umysł trenującej osoby narażony jest na wiele trudności. To przede wszystkim wypłukiwanie różnego rodzaju składników mi...

Odżywki białkowe na dzień i noc


Odżywki białkowe na dzień i nocDostarczenie odpowiedniej ilości protein to bardzo ważny element treningu na masę mięśniową. Pamiętajmy jednak, że aby jakakolwiek suplementacja przynosiła efekty ? musi być regularna i dopasowana do naszego trybu życia oraz systemu ćwiczeń. W ofercie suplementów znajdziemy białka na dzień i na noc. Czym tak właściwie s...

Kwasy omega i zdrowe tłuszcze


Kwasy omega i zdrowe tłuszczeNie każdy tłuszcz jest niezdrowy, a zawieranie go w swoim codziennym jadłospisie jest wręcz niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie pozytywne właściwości posiadają tłuszcze z grupy nienasyconych, pochodzące z kwasów Omega-3 i Omega-6. Układ nerwowy i krwionośny Badania wskazują, że udział kwasów Om...

Zakupy w sieci


Zakupy w sieciSuplementy diety, z których chętnie korzystają osoby uprawiające sport i żyjące aktywnie, możemy nabyć w sklepach stacjonarnych oraz internetowych. Zakupy w sieci mają swoje zalety, ale nie zawsze są bezpieczne. Wygoda dla klienta Kupowanie przez Internet to najwygodniejszy sposób na zamawianie towarów. Nie musimy wychodzić z domu. W sklepach ...

Wady odżywek białkowych


Wady odżywek białkowychWszystko przyjmowane w nadmiarze szkodzi. Tak samo, jak źle dla naszych bioder działa nadmiar czekolady i hamburgerów, tak samo zbyt intensywne przyjmowanie odżywek białkowych szkodzi zdrowiu. Zasada przyjmowania takich specyfików jest prosta- należy ściśle przestrzegać zaleceń producenta umieszczonych na opakowaniu i nie zmieniać przyj...

Czy warto stosować odżywki


Czy warto stosować odżywkiOsoby, które rozpoczęły regularny trening bardzo często poruszają temat odżywek. Oczywiście trzeba zaznaczyć, że te specyfiki stanowią nieodłączną część życia wielu sportowców. Odżywki są bardzo pożyteczne i potrzebne, a na poziomach znacznie zaawansowanych zdecydowanie konieczne. Niestety, obserwując zupełnie początkuj...

Odżywki na masę? Sięgnij po gainery


Odżywki na masę? Sięgnij po gaineryWyrzeźbienie odpowiedniej sylwetki nie jest zadaniem tak łatwym i przyjemnym, jak początkowo mogłoby się wydawać. Wymaga bowiem wielkiego samozaparcia, zdyscyplinowania oraz czasu, spędzanego na intensywnych i wymagających treningach. Same ćwiczenia to jednak za mało, aby otrzymać satysfakcjonujące nas rezultaty. Dlatego le...

Czym jest Suplementacja


Czym jest SuplementacjaOrganizm narażony na zwiększony wysiłek fizyczny i umysłowy często potrzebuje dodatkowego wsparcia w postaci odpowiednio dobranych suplementów. Potrzeby poszczególnych osób są bardzo różne, jednak obecnie na rynku znajduje się tak wiele preparatów, że większość z nas znajdzie coś właściwego dla siebie. Aktywny tryb życia wymaga ...